bary jak

[...] się jak najniżej, ale nie mam jeszcze pełnego zgięcia w kolanie) 3. Wykroki 4x6 4. Wstępowanie na skrzynię 2x10 5. Wspięcia/odwrotne wspięcia w staniu 2x2x20 +Brzuch śr. bary/tric/bic pt. 1. Podciąganie 3x10 2. Półprzysiad ze stopami skierowanymi delikatnie do wewnątrz 5x5 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x6 4. Wstępowanie na skrzynię 2x10 [...]

[...] ma siłe i jaki wielki(w łapie ok 26 cali samych mięśni) - Jay Cutler - Ripped To Shreds - (najleszy film jaya) - kavin levron meryland muscle machine - na bary na suwnicy robi 150kg x 8 razy , 190kg x pomagane oczywiście kovacs jest silniejszy - markus ruhl "made in germany" babka na siłce która mu [...]

sołtys tu masz http://www.nextag.com/trap-bar/stores-html te trap bary, na http://www.amazon.com jest też tego trochę, u nas w polsce chyba nie znajdziesz... cena dziwna jak za samą sztangę według mnie

a co drugiego pytania to na bary cos takiego tez przejdzie?? i jak by to mialo wygladac??

Moglo isc zayebiscie ale i tak bylo nieoptymalnie. Pon klata, bic -OK Wt plecy tric -BICEPS NIEZREGENEROWANY A ROBISZ PLECY, TRICEPS PRACOWAL PRZY KLACIE A JUZ GO CHCESZ TRENOWAC.. Sr barki nogi - NOGI PO PLECACH=SAMOBOJSTWO; CO NA TO KREGOSLUP?? BARY NA DRUGI DZIEN PO TRICEPSIE?? Czw klata bic- KLATA DZIEN PO BARACH-ZLE!, BIC MIAL TYLKO DZIEN [...]

[...] -jesli rozbudujesz swa sylwetke do duuuzych rozmiarow to waga gornej czesci ciala stale dzialajac na slaby kregoslup istotnie poglebi wady postawy. -cwiczenia na bary i bicepsy wymagaja silnych plecow... ale nie dadza silnych plecow. -triceps dobrze rosnie po klacie , nawet jak nie ma w nim duzo sily po klacie to znaczy ze juz polowa [...]

...tez czasami wpadam - nie czesto ale jak tylko mam wolna chwile to czytam czytam TRENING: BARY + TRICEPS ....wypiska jutro Posiłek potreningowy: ....60-70min później: ok.2/3 AW 1/2 NOZ 1/2 GF ..... + dodatek: Po wymieszaniu - piana ***ucka: ...ale 3-4 min potem: A na noc: ISOBOLIC + mleka i woda ... + ten mały wynalazek - LÓD - a wchodzi jeszcze [...]

[...] - nie umywa sie do SHOCKA Za to pompa jest zajeeeeeebista!! Juz po pietwszym cwiczeniu - czuje wszystko - to tez zasługa ilosci powtórzeń - ale naprwde jest gruuuubo. Klata,bary,łapy,nogi a nawet łydy czuc straaaasznie - zobczymy na koniec po wymiarach jak bedzie - narazie wielkiej róznicy chyba nie ma - choc brzusiu troche przytył bo widze po [...]

[...] , mysle nad tylnym... tam duza prace wykonuja nadgarstki jak sie trzyma sztange na p,erach... good morning... uginanie, prostowania... lydki... niestety kllata trico bico bary plecy odpadaja oprocz prostownikow... mocno grzebiet dostaje przy przednich siadach a tajkie bede robil........ brzuch moge robic!!.... doskonalic tehcnike kopania [...]

Amook "Wyszukiwarka nie gryzie." chyba raczej Tydostuj sie do tego " Plecy + nogi = bardzo zły pomysł. Polecam standardowe połączenie:" niby czemu? znasz tylko polaczenie nogi bary, klata tric, plecy bic? to lepiej nie udzielaj rad po x na mase jest DIETA!!! nie zaden plan czytajcie jak i autor jak i eskpert

Prosił bym o poprawę planu. ==Poniedziałek== klata,Biceps,Naramienne Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sz. w leżeniu na ławce poziomej 11/9/7/5 -Wyciskanie sz. w leżeniu na ławce skośnej góra 11/9/7/5 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 Mięsnie dwugłowe ramion -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

[...] bo to co kiedys brali na serie to teraz nie moga podnieśc raz. Brali na klatke o wiele wiecej odemnie, ale ja i tak twardo cwiczylem :D Dzisiejsze moje wyniki to 80kg na klatke, 65kg na bary i reszty nie sprawdzalem. Waze 80kg i teraz jestem z nich najsilniejszy i mam 15 lat rowniez jak Ty, oni o 2-3 lata starsi, a zaczynalem od 14 lat. Pozdro

hehe, ale co jak co ale czarnuchy maja za***ista genetyke wszystko im w bary idzie:), a nam białasom w klaty najczesciej Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-01 12:59:52

Plecy b.dobre jak i bary

@bishop Bary super, łapa spora, plecy dobre jak na taki okres, kapturów nie widać xd Zmieniony przez - Arek2013 w dniu 2013-10-28 11:31:23

Fajne bary ma ta typiarka W sumie pewnie jak zaczynała od fitnessu to dobra dupa była, później zaczęła już tyrać to amen Daj spokój, chcesz złapać za cycuszka a tam kamień :O Chcesz sobie po dupie poklepać a tam kamień :O Wsadzasz a ona Ci ściska swe mięśnie tej i owej i ugrzęzłeś w środku, bez łańcuchów nidy rydy Zmieniony przez - gring0 w [...]

Martwy na prostych jest na bary przeciez. Klasyczny mc, mc z podwyzszenia, na prostych i na prostych z podwyzszenia, dzien dobry. Jak zaczniesz dzwigac ponad 200% wagi ciala na sety to rack pull jest fajnym cwiczeniem.

Bary zrobione solidnie. Piękna pompa przy takim treningu. Te wysokie powtórzenia i dropy elegancko pompują :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na ławce brzuchem 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6 4. Unoszenie hantli [...]

karpiu powiem Ci ze forma startowa do redukcji bardzo dobra talia wcale tam mocno nie podlana jak potniesz te łapy i bary to będzie kozacko :-) trzymam kciuki

Nie jest zle, wrecz powiedzialbym jak na tryb pracy i zycia dobrze:-)). Nad klata popracuj, bary lapa spoko, klata za mala. A w szopie co masz};-)? Pewnie winko sie robi8-). Odwiedzilibysmy cie ale czuje ze potem byloby: zaginieniw akcji}:-(. I ja na spadkach przygotowujacy sie do zawodow haha. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 [...]